Visi žinome, kad žuvis vertinga kaip baltymų, kalio, vitamino D šaltinis, tačiau ar gali ikimokyklinio amžiaus vaikas valgyti žuvį kasdien, o papildomai dar vartoti žuvų taukus?
Mamos klausimas:
Mano šešerių metų dukra labai mėgsta žuvį, galėtų ją valgyti kone kasdien. Tačiau kasdien jos neduodu, tik du kartus per savaitę, plius – dar duodame kasdien po šaukštelį žuvų taukų. Ar nebus per daug omega-3 riebiųjų rūgščių ir vitamino D?
Konsultuoja Šeimos medicinos centro vaikų ligų gydytoja Laima Bulikaitė:
Nieko blogo, jei vaikas mėgsta žuvį ir jos nori kasdien. Ją tikrai valgyti sveika, nes joje yra subalansuotas baltymų, kalio ir fosforo kiekis, įvairių vitaminų ir mikrolementų derinys.
Tad jeigu vaikas neturi alergijos žuviai, galite ją paruošti kiekvieną dieną, tačiau saikingai.
Jeigu dukra labai mėgsta valgyti žuvį ir jos produktus, galbūt nebereikia papildomai žuvų taukų. Juolab, jei ilgai žuvų taukus vartojote, būtinai padarykite pertrauką. Vietoj jų galite šešiametei pasiūlyti kitų vitaminų.
Be to, vitaminas D tokio amžiaus vaikui nelabai aktualu, ypač dabar, kai vis labiau šviečia saulė ir jo gauna bežaisdama lauke.
