Vaikas turi sėdėti tiesiai ir taisyklingai, taip mažiau apkraunamas stuburas. Savaime taisyklinga laikysena susiformuoja gana retai, tad norite ar nenorite - reikės vaiką kontroliuoti ir to išmokyti.
Kokia turi būti taisyklinga mokinuko laikysena? Pasak kineziterapeutės Lauros Sidaraitės, vaikui, einančiam į mokyklą, svarbu namuose ir mokykloje taisyklingai sėdėti:
- kojos per kelius sulenktos devyniasdešimt laipsnių kampu,
- abi pėdos pilnai remiasi į grindis,
- alkūnės maždaug krūtinės aukštyje,
- jas padėjus ant stalo stuburas turi būti tiesus, bet nereikia jų per aukštai pakelti.
- Galva virš sąsiuvinio turi būti palinkusi kuo mažiau.
- Laisva ranka galima paremti smakrą, bet galvos ir liemens nereikia pasukti šonu.
- Vaikas neturėtų įprasti užsikelti vieną koją ant kitos, laisvą ranką nuleisti žemyn arba sėdėti šonu į stalą.
Pasal kineziterapeutės, dažnai pagrindinė problema – motyvuoti vaiką taisyklingai sėdėti, nes tik sisteminga mankšta ir savikontrolė arba bent pasidavimas suaugusių kontrolei gali išspresti netaisyklingos laikysenos problemą.
Rūpinkimės savo mokinukų taisyklinga laikysena!
