Ką valgo "Mamyčių klubo" vaikai pusryčiams: receptai

Štai ir sužinojome, ką Mamyčių klubo mažieji valgo pusryčiams. Visi RECEPTAI ČIA->>:

• omletai (su žirneliais, su špinatais, pomidorais, kumpiu), 
• virtas kiaušinis, avokadas
• smulkūs kietagrūdžiai makaroniukai su sūriu.
• lietiniai (speltos, avižų miltų), mieliniai blyneliai
• makaronai su sviestu
• grikių, avižų ar ryžių košė su bananu ir šaldytomis uogomis (braškėmis, žemuogėmis ar mėlynemis)
• pusryčių košės (chia sėklos, avižų dribsniai, migdolų sviestas, avižų/kokosų/sojos pienas), papuošimui ir pagardinimui bananas ir žiupsnelis cinamono
• sumuštinukai su juoda duona, sviestu, avokadu, lašiša, kaparėliais ir kiaušiniu...
• savaitgaliai karaliauja įvairūs blynai
• virti putpelių kiaušiniai ir kukurūzų burbuolės su sviestu
• įvairios košės (pvz šią savaitę ryžių dribsnių, kukurūzų kruopų, grikių)
• savaitgaliais kad būtų šventiškiau omletą kepame įvairiom formom...pvz omleto keksiukus. 
• sveikas desertas iš tarkuoto moliūgo, obuolio, morkyčių ir mirkytų razinų, viską pagardinu medumi. 
• ryžių košė su obuoliais
• mūsų šeimos pusryčių favoritai – košės, pagardintos gali būti vaisiais, uogomis (šviežios, šaldytos ar džiovintos) arba nesaldžiais – tiesiog druska arba pesto padažu. 
• kefyro, uogų, bananų kokteilis, kurį, jei reikia, pasaldinam medumi.

Vow! Ačiū už tokią pusryčių idėjų gausą!

Knyga "Sveika vaikų mityba" atitenka...

Leidykla „Briedis“ skaitytojams pristato serijos „Pabučiuok mane“ naujieną – mitybos specialistės Anitos Bean knygą „Sveika vaikų mityba“.

Subalansuota mityba svarbi ir dideliam, ir mažam. Tai, ką valgo vaikai, daro įtaką jų savijautai bei sveikatai ne tik vaikystėje, bet ir suaugus. Valgydami subalansuotą ir įvairų maistą vaikai yra kupini energijos, žvalesni, budresni, rečiau serga peršalimo ir kitomis ligomis, geriau susikaupia. 

Šioje Anitos Bean knygoje pateikiama gausybė sveikos mitybos patarimų, būdų, kaip pamaitinti išrankiuosius, padėti antsvorio turintiems vaikams, derinti įvairius produktus bei skatinti vaikus suvalgyti daugiau daržovių ir vaisių. Anita įrodo, kad subalansuotos mitybos pagrindas nėra neskanūs valgiai. Svarbiausia, kad maistingi patiekalai vaikams atrodytų patrauklūs, žaismingi ir būtų gardūs! 

Knygos autorė Anita Bean – viena labiausiai pripažintų kvalifikuotų mitybos specialisčių Jungtinėje Karalystėje, patyrusi sportininkė. Ji yra bestselerių apie mitybą ir sportą autorė, išleidusi 27 knygas, taip pat daugelio leidinių apie sveiką gyvenseną bendraautorė. 

Svarbiausia, kad „Sveika vaikų mityba“ yra ne tik praktinis vaikų mitybos vadovas, bet ir receptų knyga – čia gausu įvairių patarimų ir daugybė greitai pagaminamų, gardžių, maistingų patiekalų bei užkandžių receptų, kurie padės subalansuoti vaikų mitybą bei skatins gyventi sveikiau. 

...šį kartą ta laimingoji - EELŽBIETA! Sveikiname!