Ar teko jums ką nors girdėti apie juoko jogą? :)
- Visų pirma, juoko joga suteikia praktinių žinių, kaip sąmoningai valdyti savo nuotaiką bet kokioje situacijoje. Labai gerai, kai gali juoktis, krizenti bei kvatoti bet kur ir atrodyti nepriekaištingai.
- Pasirodo, juokas - tai puiki vidinių organų gimnastika. Intensyviai dirba pilvo presas, plaučiai ir veido raumenys.
- Juokas - puikiausias vaistas nuo streso. Psichologai teigia, kad kiekvienas iškvėpimas juoko metu, tai tarsi galinga srovė, kuri kartu su savimi išsineša visas to žmogaus problemas ir rūpesčius.
O įdomiausia tai, kad:
- 5 minutės juoko pakeičia 40 minučių poilsio
- Juoko, trunkančio 27 sekundes, poveikį širdžiai galima prilyginti 3 minučių irklavimui
- 1 minutė nuoširdaus juoko atneša tiek pat naudos, kiek ir 40 minučių trunkantis bėgimas
Neįtikėtina, bet moksliškai įrodyta.
Taigi, juokitės į sveikatą ir gražaus prasidedančio savaitgalio!
Teko su kolektyvu sudalyvauti tokioje jogoje. Aišku, ne viską atlikome kaip reikėtų, bet po "terapijos seanso" skaudėjo ir pilvai ir skruostai nuo juoko 🤣