"Nevalgysiu po 18", "Nevalgysiu lašinių" ir panašių pažadų duodame tada, kai norime numesti nereikalingų kilogramų. Tačiau gal taip sakydamos sau nepadedame?
Konsultuoja neurolingvistinio programavimo (NLP) konsultantė Linga Švanienė:
Paskutiniame straipsnelyje (nuoroda - ČIA) pasakojau apie tai, kaip padidinti motyvaciją sulieknėjimui. Pažiūrėkim į norą turėti idealias figūras šiek tiek kitu kampu.
Kviečiu įsiklausyti į tai, kaip kalbi, siekdama atsikratyti nelemtųjų kilogramų nuo pilvo ir šlaunų. Galbūt sakai: "Nepiktnaudžiausiu saldumynais", "Nevalgysiu prieš miegą", "Nesėdėsiu visus vakarus prie televizoriaus ar kompiuterio", "Nepirksiu bandelių", "Nešlamšiu visko iš eilės ir dideliais kiekiais", "Nesigailėsiu savęs", "Nesimėgausiu šokoladu", "Nesisukiosiu apie šaldytuvą', ir t.t.
Kaip manai, kas bendro šiuose posakiuose? Tikiuosi, pastebėjai, kad juose kartojasi neiginys "ne". Tu visiškai teisingai vardini, ko reikėtų atsisakyti, siekiant patobulinti savo papilnėjusios figūros linijas. Tačiau tokiais pasakymais, kaip neatrodytų keista, tu ne padedi sau, o sunkini judėjimą link idealaus svorio.
Atsilaikysi ar ne?
Tikriausiai ir pati pastebėjai, kad, kai tik apsisprendi "nevalgyti ledų", pakeliui visur ima maišytis ledų reklamos, pačios kojos parduotuvėje nuneša link šaldytuvų su ledais, o gatvėse kiekvienoje sankryžoje kelią pastoja ledų vežimėliai.
Argi įmanoma atsilaikyti, kai, rodos, visas pasaulis ragina tave atsigaivinti dieviško gardumyno vėsa? Ir tu visai nekalta, kai rankos tarytum prieš tavo valią ištraukia piniginę, sužvangina metaliniais pinigėliais ir... Atsipeikėji tik tada, kai akys ima ieškoti šiukšliadėžės tuščio ledų įpakavimo išmetimui.
Kur išgaravo toks tikras, toks kietas ir nepajudinamas nusistatymas nevalgyti ledų? Ir kaip gi taip atsitiko, kad nusižengei savo taisyklei? Ogi paprastai. Psichologai nustatė, kad žmogaus pasąmonė "negirdi" neigiančiosios žodžio dalies "ne". Vadinasi, sprendimas nevalgyti ledų jai nuskambėjo kaip įsakymas... valgyti ledus! Ir kuo dažniau bei įtikinamiau tai kartoji, tuo energingiau veikia pasąmonė, ieškodama, kur ir kaip greičiau šį norą išpildyti.
Atsispirti nesąmoningiems siekiams beveik neįmanoma, nes ilgainiui jie lengvai įveikia net tariamai stiprias valios užkardas.
Kuo pakeisti priešdėlį "Ne"?
Gera žinia yra ta, kad nukreipti pasąmonę dirbti norima linkme, yra įmanoma, tik reikia prisitaikyti prie jos "darbo metodų" ir kalbėti jos kalba. Aha! Tu jau žinai, kad ji negirdi neiginio "ne". Vadinasi galima savo sprendimus įgarsinti kažkaip kitaip. Tarkim vietoj "nevalgyti ledų" galima sakyti "kasdien suvalgyti po du obuolius". Vietoj "nepirksiu bandelių" - "nusipirksiu ridikelių, svogūnų, salotų ir pasimėgausiu
žalumynais". Pabandyk pakeisti straipsnelio pradžioje išvardintus teiginius su "ne". Kai kurie iš jų galėtų skambėti taip: pavyzdžiui, "nepiktnaudžiausiu saldumynais" pakeisk į "kai užsimanysiu ko nors skanaus, suvalgysiu džiovintų vaisių ar riešutų"; "nevalgysiu prieš miegą" paversk į "eisiu gulti su lengvumo pilve jausmu, ramiai užmigsiu ir sapnuosiu spalvotus sapnus", o "nesėdėsiu visus vakarus prie televizoriaus" pataisyk į " vakarais bendrausiu su vyru, žaisiu su vaikučiu arba visi kartu eisim pasivaikščioti", ir t.t.
Pirmas žingsnis
Kaip matai, išsireiškimus laisvai galima pakeisti, įvardinant tai, ko norėtum vietoj tų dalykų, kurių atsisakai. Naujuosius teiginius išsakyk garsiai, išraiškingai. Iš pradžių gali tarytum netyčia išlįsti įprastos formuluotės. Tokiais atvejais pakeisk jas į tas, kokio elgesio iš savęs norėtum, ir kelis kartus pakartok.
Ilgainiui nauji išsireiškimai taps tavo įprasto kalbėjimo dalimi. O pasąmonei nieko kito neliks, kaip juos priimti ir organizuoti tavo gyvenimą taip, kad jame būtų daugiau vaisių ir daržovių, judėjimo gryname ore, bendravimo su gyvais žmonėmis ir kitų tau malonių dalykų , padedančių įgyti pasitenkinimo savimi jaumą, patobulinti savo figūrą, bei mėgautis gyvenimu. Žinoma, įprastų kalbos stereotipų keitimas yra tik nedidelis žingsnelis, tačiau juk kiekvienas kelias prasideda nuo pirmo žingsnio.
Sėkmės!
Linga Švanienė
NLP konsultantė
Mob.tel.8-679 66811
El.p. neurokodas@gmail.com
Priesdeli "NE" reikia pakeisti zodziu "SPORTAS".Tuomet ivairiu maistu gyvenime,saikingai..,galima megautis.Be kazkokiu krastutinumu.