Marija - _marija_ su 3 mėnesių Vakariu
Renata - Bajorine su 1 metukų Adele
Monika - Troja su 1,5 metų Felicija
Joginta - joginta su 9 mėnesių Adele
Raminta - raminta su pačiu mažiausiu leliuku - 1 mėnesiuko Aurėja
Romena - anemor su 1,4 metų Evute
Renata - Reaqua su 2 mėnesių Dovydu.
Kaip mamytėms sekėsi kalanetikos treniruotėje - įspūdžiai fotobloge!
Ačiū STIMULUS kalanetikos trenerei Gintarei Pivoriūtei!!!
Kuo naudinga kalanetika mamytėms?
padidina makšties ir pilvo sienelės tamprumą;
atpalaiduoja ir masažuoja vidaus organus;
gerina lankstumą ir kraujotaką;
formuoja taisyklingą laikyseną – atpalaiduoja nugarą, sprandą, pečius.
Pasak trenerės, kalanetikos mankštoje didelis dėmesys skiriamas dubens dugno raumenų stiprinimui. Šie raumenys – plaštakos dydžio ir storio raumenų raizginys, jungiantis gaktikaulį ir uodegikaulį bei vieną sėdynkaulį su kitu – turi didžiulę reikšmę taisyklingai griaučių / nugaros padėčiai, o integruoti į mankštą – padidina jos efektyvumą.
Mankštą sudaro raumenų tvirtinimo ir tempimo pratimai, atliekami „kalanetikos metodu“ – pulsuojant – suspaudžiant arba tempiant raumenį, naudojant labai mažus (iki 1 cm) impulsus. Jų kiekis tam tikroje pozicijoje reguliuojamas savarankiškai, pagal savo pajėgumus ir pagal atliekamą pratimą. Vidutiniškai tai trunka 1 minutę. Pakanka naudoti tik savo kūno svorį ir jėgą, bet gali būti naudojamos ir papildomos priemonės (baleto atrama, svareliai, kamuoliai, lazdos, gumos ir kt.).
Vienu metu dažniausiai treniruojama viena raumenų grupė (pvz., tik sėdmenys, tik šlaunys ar kt.). Atliekant pratimus tam tikrose pozose, treniruojami sunkiai pasiekiami, dažniausiai anksčiau „neatrasti“ gilieji raumenys. Spaudimo / įtempimo metu jaučiame kaip atitinkamos kūno dalys net dega!
IKI KITŲ ŠAUNIŲ SUSITIKIMŲ!
Labai lauksim antro dublio 😉 nes kažkaip galvojau kad su metinuke eit nelabai, kad ji jau didelė 😀 o pasirodo buvo mamyčių ir su vyresniais vaikučiais 😀
Niu fainiai čia, merginos 😀 mes irgi kažkaip nesiregistravom vien dėl to, kad supratau, jog esame tam reikalui per didelės 😀 o būtų visai smagu 😀
O kalanetiką aš irgi pernai metais atradau, man labai patiko, sąžiningai su užsidegimu visą sezoną atlankiau, kūnas po gimdymo tapo lankstesnis, apskritai bendra savijauta pagerėjo, taisyklingai išmokau kvėpuoti, netgi elementariausią lygsvarą išmokau išlaikyti, dubenį valdyti 😉 taigi, pagerėjo ne tik fizinė sveikata, bet ir apskritai savijauta 😀
Man atrodo reikės daryti antrą dublį - kalanetika su vyresniais vaikiukais 😃
kaip smagu buvo 😀 as irgi galvojau kad cia su mazuliukais vaikiukais kvieciama, butumem ir mes su Jonuku bande prisijungti paselti 😀
Man irgi kalanetika nerealiai patinka, kažkada lankiau ir nutraukiau - tuo ir patiko kad beveik nieko nesušyli, nebent seniai esi nesportavusi 😀, nereikia šokinėti kaip aerobikoje, o po to jauti visus raumenukus - taip išsitampius gera gera 😀
super buvo... gaila, tik anksciau teko nutraukti sportus
Nerealus reportažas! visos kaip stengiasi gražu žiūrėt 😀
Aš esu didelė kalanetikos ir Stimulus fanė, nes tai vienintelis sportas leidžiamas mano vargšei nugarytei ir nerealiai padeda. Tad visoms, kurioms skauda nugaras - prašom čia! ir kitas privalumas - po tokio sporto nereikia dušo, nereikia ypatingos sportinės aprangos ir net batų.
ooo kaip jūs čia šauniai sportuojate 😀
žiūriu,kad ir didesnių vaikučių yra, maniau, kad tik visai su pypliukais sportuojama 😀 būtume ir mes užsirašę į treniruotę 😀