Kaip stiprinti imunitetą, kad ligos nesikartotų?

Egle_Mamyciuklubas.lt
Egle_Mamyciuklubas.lt 6. Vasaris 2019 07:30
300

Kiekvieno mūsų sveikatos būklė, atsparumas ligoms priklauso nuo imuninės sistemos. Jei ji stipri, mūsų nevargina peršalimo ar kitos ligos, jei imunitetas nusilpęs– dažniau ir sergame. Rinkoje matome gausybę preparatų, skirtų imunitetui stiprinti, kaip pasirinkti tinkamai, klausėme ekspertų.

Temperatūra– pirminis gydytojas

Visoje Lietuvoje šiuo metu smarkiai išaugęs sergamumas gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis. Dalis mūsų žiemos sezonu serga kone kasmet ir mano, kad tai yra normalu. Susirgę lekiame į vaistinę pirkti temperatūrą mažinančių vaistų, nė nesusimąstydami, kad būtent aukšta temperatūra rodo, kad mūsų organizmas kovoja, siekdamas sunaikinti virusus ar bakterijas. 

Garsus šalies farmacininkas, augalinių ekstraktų ekspertas Virgilijus Skirkevičius rekomenduoja temperatūrą mušti tuomet, kai ji pakyla aukščiau nei 38,5. Pasak jo, turime suprasti, kad temperatūros mušimas irgi yra tam tikra rizika, nes temperatūra yra pirminis gydytojas. Jeigu sergame dažnai, žinoma, nuolatinis cheminių vaistų vartojimas nėra gerai mūsų organizmui, nes mes dar labiau išbalansuojame savo imuninę sistemą. O juk peršalimo ligos galėtų mus aplenkti, jeigu labiau rūpinsimės savimi ir stebėsime savo organizmą.

„Jeigu nestiprinsime imuniteto, ligos kartosis. Paprastas pavyzdys: herpeso virusas ant lūpų. Jeigu pastebite, kad jis vis išlenda, tai rodo, kad reikia stiprinti imunitetą. O rūpintis juo galima įvairiomis medžiagomis: tinka žolelės, bičių pienelis, ypač kai yra angina, bronchitas. Tinka priešpienio koncentratas, juk vadinamasis karvių krekenas nuo seno vartojamas kaip antiinfekcinė priemonė sustiprinti imunitetui. Vitaminas C labai svarbus leukocitams, nes jie yra mūsų apsauga kraujyje. Vitaminas B6 labai palankus kraujo kūnelių susidarymui. Vartojant šias medžiagas didėja mūsų organizmo atsparumas“,– aiškino farmacininkas 

V. Skirkevičius ir pabrėžė, jog esant ūmioms formoms, kai jau sergame, pakilusi kūno temperatūra, vartoti imunitetą stiprinančių papildų nereikia. Nes organizmas ir taip apkrautas kovodamas su liga. Tačiau po ūmių formų, jau sveikstant, stiprinti imunitetą būtina. Ne mažiau mūsų organizmo atsparumui svarbu judėti, grūdintis, vengti streso, nes stresas silpnina mūsų imunitetą. Mokslininkų teigimu, gerosios žarnyno bakterijos taip pat turi įtakos mūsų geram imunitetui. Be jokios abejonės, subalansuota mityba yra imuninės sistemos pagrindas, nuo jos priklauso, kiek būsime atsparūs išoriniams aplinkos faktoriams. Anot farmacininko, labai svarbu rūpintis vidine organizmo terpe, juk bakterijos ir virusai mėgsta vystytis ten, kur jiems palanku. 

Kodėl geriau skysta forma ir kompleksas

Rodos, žinome, kaip svarbu ir pakankamai judėti, ir subalansuotai maitintis, bet ar daugelis tą nuolat darome? Toli gražu. Imunitetą stiprinantys papildai neretai tampa mūsų išsigelbėjimu, nes juos galime paprastai vartoti, žinodami, kad gausime organizmui reikalingų medžiagų. Tačiau papildų yra gausybė ir išsirinkti ne taip paprasta. V. Skirkevičius pataria rinktis skystos formos imunitetą stiprinančius papildus, nes skystą produktą organizmas geriau ir greičiau pasisavina. Taip pat skysta forma daugeliui žmonių vartoti patogiau, nes nereikia užgerti. 

O kaip išsirinkti vitaminus? Ar pirkti kelis buteliukus atskirai, ar rinktis kompleksą? Farmacininkas aiškino, kad komplekso vartojimas reiškia tam tikrą saugumą. „Paimkime kokią vieną medžiagą, pavyzdžiui, bičių pienelis yra labai stiprus. Yra žmonių, kuriems labai stiprinti imuniteto nereikia, nes jie serga autoimuninėmis ligomis. Todėl vartoti kompleksą jiems saugiau, nes kompleksas nebus per daug stipriai veikiantis. Tarkime, bičių pienelio veikimą paveiks komplekse esantis grybas, taigi bičių pienelio veikimas nebus toks stiprus, vadinasi, neiššauks alergijų“,– teigė V. Skirkevičius.

Kada turėtume pradėti stiprinti organizmą?

Pasak farmacininko, gamtoje yra du kritiniai periodai, tai žiemos–pavasario ir rudens–žiemos laikas. Tokiu periodu serga daug žmonių. „Žinoma, ištisus metus imunitetą stiprinančių vaistų vartoti nereikia, juk vasarą pilna žalumynų, daržovių, uogų. Tačiau mano minėtais kritiniais periodais patarčiau pastiprinti imunitetą kelis mėnesius vartojant preparatus, kad ir imunitaliu („Imunital Shots“)“, – sako farmacininkas ir primena, kad su amžiumi mūsų imunitetas silpnėja. Vadinamasis aukso amžius nuo 21 iki 42 metų, tokiu žmogaus gyvenimo tarpsniu imunitetas yra stipriausias. Paklaustas, ar visuomenė sąmoningėja vaistų, papildų vartojimo srityje, V. Skirkevičius sako, kad sąmoningėjimas jaučiamas, tačiau vis dar daug žmonių, galima sakyti, yra priklausomi nuo vaistų, nors dažnu atveju gali išvengti jų vartojimo, jei sustiprintų savo vidinį gydytoją– imunitetą.

Kad galėtum komentuoti, reikia prisijungti Рrisiregistruok

Mamyčių klube smagu gaminti kartu!

7 receptai užgriuvus netikėtiems svečiams

7 receptai užgriuvus netikėtiems svečiams

3 neįprasti receptai su bulvėmis

3 neįprasti receptai su bulvėmis

Naminis limonadas

Naminis limonadas

Šokoladinis pudingas

Šokoladinis pudingas

Versli mama: apie moteris, kurias įkvepia motinystė

Rasos žaidimų kambarys „Mažųjų karalystė

Rasos žaidimų kambarys „Mažųjų karalystė

Otilija ir drabužiai vaikams „Kiddoti“

Otilija ir drabužiai vaikams „Kiddoti“

Milda ir nerti žaisliukai „Siūlinukas“

Milda ir nerti žaisliukai „Siūlinukas“

Viktorija ir paveikslai “Monkey's Tales“

Viktorija ir paveikslai “Monkey's Tales“

Greta ir karuselės „Žmogeliukas“

Greta ir karuselės „Žmogeliukas“

Biblioteka - ką skaito mamos?

Recenzija: "Nėščiosios vadovas"

Recenzija: "Nėščiosios vadovas"

RECENZIJA: Knyga "Tėvai, vaikai ir pinigai" - finansinio stabilumo vadovas

RECENZIJA: Knyga "Tėvai, vaikai ir pinigai" ...

„Auklėjimas pagal prancūzus“

„Auklėjimas pagal prancūzus“

„Laukiame naujagimio“

„Laukiame naujagimio“

Būkime gražios - viskas apie grožį ir išvaizdą

10 vaisių kaukių veidui

10 vaisių kaukių veidui

Kaip taisyklingai trinkti plaukus?

Kaip taisyklingai trinkti plaukus?

Ar būna ne tik ekologiška, bet ir efektyvi kosmetika?

Ar būna ne tik ekologiška, bet ...

Mineralinė kosmetika - kas tai?

Mineralinė kosmetika - kas tai?

Mūsų susitikimai - kaip "Mamyčių klubas" linksminasi, mokosi ir bendrauja

Linksmas Mamyčių klubo Atvelykis su triušiuku Emuku

Linksmas Mamyčių klubo Atvelykis su triušiuku ...

Kaip mokėmės moteriškumo paslapčių su Sport time komanda!

Kaip mokėmės moteriškumo paslapčių su Sport ...

Nuostabus susitikimas su Žaislų muziejaus įkūrėja Indre: visi žaislai nuostabūs!

Nuostabus susitikimas su Žaislų muziejaus įkūrėja ...

Su pačiais mažiausiais muzikavome, šokome ir lipdėme

Su pačiais mažiausiais muzikavome, šokome ir ...

Nuostabus grožio metas nuostabioje draugijoje!

Nuostabus grožio metas nuostabioje draugijoje!

Zen tangle raizgalynės įvyko!

Zen tangle raizgalynės įvyko!

Rašyk BLOG'Ą ir aktyviai įsitrauk į Mamyčių klubo gyvenimą!

Tokia mūsų kasdienybė

Tokia mūsų kasdienybė

Stovyklavimas su pačiais mažiausiais

Stovyklavimas su pačiais mažiausiais

Igno krikštynos

Igno krikštynos

Kai tyrimo rezultatai nenudžiugina

Kai tyrimo rezultatai nenudžiugina

Kūrybinga, praktiška ir šiuolaikiška

Kūrybinga, praktiška, šiuolaikiška: "gadžetai" vaikų vežimėliuose

Kūrybinga, praktiška, šiuolaikiška: "gadžetai" vaikų vežimėliuose

Kas labiau apsimoka - pirkti duoną ar ją kepti?

Kas labiau apsimoka - pirkti duoną ...

Parodykite savo vaiko dantų šepetuką!

Parodykite savo vaiko dantų šepetuką!

Nėštumo kalendorius

Norėdama sužinoti, kiek savaičių jau laukiesi ir apie tai paskaityti - įrašyk pirmąją paskutinių mėnesinių dieną.
Prisijunk norėdama pamatyti savo nėštumo kalendorių!
Рrisiregistruok