Rūpinkis savimi ir po gimdymo: 7 patarimai

Mamyčių klubas
Mamyčių klubas 15. Birželis 2018 07:10
386

Jau sūpuoji ant rankų mažylį, nė minutės nepaleidi iš akių - ar jis miega, ar valgo, ar būdrauja. Tačiau turi pasirūpinti ir savimi. 

Atmink, kad vaikutį nešiojai devynis ilgus mėnesius. Net jei gimdymas vyko sklandžiai ir neilgai, vis tiek taip greit nepavyks atgauti ankstesnės būsenos - tiek fizinės, tiek emocinės.

Štai keletas patarimų, kaip galėtum greičiau atgauti jėgas:

1. Jei esi pavargusi, išdrįsk draugams ir kitiems lankytojams pasakyti "ne". Arba priimk nedaug ir stenkis praleisti su jais kuo mažiau laiko nes daug reikia jėgų - tiek migdant, tiek maitinant mažylį.

2. Kai eini miegoti, geriau išsijunk telefoną, kad niekas netrikdytų tavo ramybės.

3. Stenkis pamiegok tada, kai miega kūdikis. Nepulk visko tvarkyti - svarbiausia tau pačiai pailsėti.

4. Valgyk sveiką, subalansuotą ir visavertį maistą.

5. Gerk kuo daugiau skysčių - jie atstato jėgas, ypač grynas vanduo. Mažink arba iš viso venk gėrimų su kofeinu bei gazuotų saldžių gėrimų, ypač jei maitini mažylį.

6. Jei tavo artimieji siūlosi į pagalbą sutvarkyti namus ar ką nors pagaminti - priimk jų pagalbą. Išdrįsk ir pati paprašyti pagalbos, jei tikrai jautiesi išsekusi. Dauguma artimųjų ir draugų nori padėti, tad jausis pamaloninti, jei to paprašysi.

7. Jei slegia kas nors viduje, neužsidaryk savyje ir išsakyk viską geriausiai draugei, mamai ar vyrui. Nes pokalbiai apie gyvenimo pokyčius atsiradus kūdikiui su draugais, artimaisiais ar kitomis mamomis padeda susidoroti su naujais iššūkiais.

Pasidalink savo patarimais!


20180508091303-24757.jpg

Kad galėtum komentuoti, reikia prisijungti Рrisiregistruok

Produktai Huggies® - kiekvienam vystymosi etapui

Sauskelnės-kelnaitės Huggies® Pants - aktyviems mažyliams!

Sauskelnės-kelnaitės Huggies® Pants - aktyviems mažyliams!

Naujo dizaino sauskelnės Huggies@ Elite Soft

Naujo dizaino sauskelnės Huggies@ Elite Soft

Vandens linksmybės su Huggies® Little Swimmers®!

Vandens linksmybės su Huggies® Little Swimmers®!

DryNites® - vaikams, kurie pabunda šlapioje lovoje

DryNites® - vaikams, kurie pabunda šlapioje ...

Huggies® drėgnos servetėlės - kūdikio odos priežiūrai

Huggies® drėgnos servetėlės - kūdikio odos ...

Rašyk BLOG'Ą ir aktyviai įsitrauk į Mamyčių klubo gyvenimą!

Tokia mūsų kasdienybė

Tokia mūsų kasdienybė

Stovyklavimas su pačiais mažiausiais

Stovyklavimas su pačiais mažiausiais

Igno krikštynos

Igno krikštynos

Kai tyrimo rezultatai nenudžiugina

Kai tyrimo rezultatai nenudžiugina

Mamų atsiliepimai apie HiPP kosmetinius produktus

Dovilė: Mano įspūdžiai apie HiPP Mamasanft kūno sviestą

Dovilė: Mano įspūdžiai apie HiPP Mamasanft ...

Gintarė: Išbandytas HiPP Mamasanft kūno sviestas ir aliejus

Gintarė: Išbandytas HiPP Mamasanft kūno sviestas ...

Akvilija: Hipp - nuostabios, ne kartą išbandytos priemonės

Akvilija: Hipp - nuostabios, ne kartą ...

Dovilė: HiPP Mamasanft - pagalba intensyviai odos priežiūrai

Dovilė: HiPP Mamasanft - pagalba intensyviai ...

Kūdikio krikštynos: idėjos ir patarimai

Fotografė Greta: "Nėra nieko gražiau už tikras vaiko emocijas"

Fotografė Greta: "Nėra nieko gražiau už tikras vaiko emocijas"

Kaip aprengti vaiką šventei?

Kaip aprengti vaiką šventei?

Kaip iškelti gražias, bet nebrangias krikštynas?

Kaip iškelti gražias, bet nebrangias krikštynas?

Fotografo G.Gražio patarimai krikštynoms

Fotografo G.Gražio patarimai krikštynoms

10 dovanų idėjų kūdikiams

10 dovanų idėjų kūdikiams

Nėštumo kalendorius

Norėdama sužinoti, kiek savaičių jau laukiesi ir apie tai paskaityti - įrašyk pirmąją paskutinių mėnesinių dieną.
Prisijunk norėdama pamatyti savo nėštumo kalendorių!
Рrisiregistruok