Skausmingi taškai raumenyse? Tikriausiai pažeistas fascijos audinys

GemmaCentras
GemmaCentras 13. Vasaris 2018 10:37
510

Ar teko kada nors girdėti apie kūne esančią fasciją? Dažniausiai apčiuopos būdu fascijos pažeidimus diagnozuoja masažo specialistai ir kineziterapeutai. Specialistai sako, kad nuo fascijos būklės priklauso kūno gebėjimas judėti laisvai. Kas gi ta fascija? Anot reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ masažistės Sabinos Avakian, fascija yra vientisas jungiamojo audinio pluoštas, pasklidęs visame kūne kaip voratinklis, gaubiantis ir apimantis kiekvieną raumenį, kaulą, nervą, organą bei laikantis viską kartu. Kitaip tariant, fascija – tai plėvė, sudaryta iš elastinių skaidulų, dėl kurių jungiamojo audinio pluoštas geba išsitempti, ir iš kolageninių skaidulų, kurios pasižymi tvirtumo ir stangrumo savybėmis. Kartu šios skaidulos sukuria minkštą ir lanksčią, bet tvirtą audinio tekstūrą.

Fascijos vaidmuo

Raumenys, sausgyslės, raiščiai ir sąnariai nėra atskiros, savaime judančios struktūros. Jas visas jungia vientisas fascijos tinklas, dėl kurio mūsų kūnas nesubyra. Kad lengviau būtų suprasti, kas tai yra, įsivaizduokite raumenį, apgaubtą apsauginiu „maišeliu“. Be šio „maišelio“ raumuo prarastų savo formą ir sukristų. Neretai ribotus judesius lemia pažeistas fascijos audinys.

„Geras pavyzdys ir dažnai reabilitacijos praktikoje pasitaikantis atvejis yra po operacijos likę randai, kurie negydomi riboja judesio amplitudę, sudarydami tvirtą, nepaslankų kolageninį darinį. Tokiu atveju pacientas rando vietoje jaučia nepatogumą, tempimą, tam tikrai atvejais net skausmą. Dėl fascijos pažeidimo mūsų judesiai tampa riboti, suvaržyti, o tai gali nulemti, skausmą, motorikos sutrikimus ar net lėtinį nuovargį“, – patirtimi dalijasi reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ specialistė. Fascija taip pat atlieka juntamojo organo vaidmenį ir yra tiesiogiai susieta su oda. Dėl šios priežasties ji reaguoja į praktiškai bet kokį išorinį poveikį. Norint išvengti paminėtų padarinių, vertėtų reguliariai ir tinkamai mankštintis, bent kelis kartus per metus pasiimti gydomojo masažo kursą, subalansuoti ir individualizuoti mitybos planą, gerti pakankamą kiekį vandens ir pasirūpinti minkštųjų audinių tinkama hidratacija.

Mankštos ar masažai?

Raumenų tempimo pratimai yra labai reikalingi, nes dirbdami raumenys linkę trauktis ir gali prarasti elastingumą“, – įsitikinusi reabilitacijos centro „Gemma“ specialistė. Tačiau kai raumuo yra susitraukęs ir kietas dėl fascijos audinio pažeidimo, tempimo pratimų naudingumas bus trumpalaikis. Taip pat ir koreguojant laikysenos sutrikimus būtina tinkamai atpalaiduoti fasciją – taip užtikrinamas ilgalaikis rezultatas. Masažo metu fascijos atpalaidavimo technika yra sąlyginai greita ir nepamainomai efektyvi priemonė įveikti šį dažnai pasitaikantį negalavimą. Taikant specifines masažo technikas, gerėja fascijos elastingumas, mažėja jos įtampa, skatinama kraujotaka aplinkiniuose audiniuose – dėl to skausmas mažėja, o raumenys greičiau atsipalaiduoja ir tampa elastingesni. Masažuodami mechaniškai ir refleksiškai tiesiogiai veikiame ne tik raumenis, bet ir fasciją – visame mūsų kūne pasklidusį apsauginį „maišelį“.

Kad galėtum komentuoti, reikia prisijungti Рrisiregistruok

Mamyčių klube smagu gaminti kartu!

7 receptai užgriuvus netikėtiems svečiams

7 receptai užgriuvus netikėtiems svečiams

3 neįprasti receptai su bulvėmis

3 neįprasti receptai su bulvėmis

Naminis limonadas

Naminis limonadas

Šokoladinis pudingas

Šokoladinis pudingas

Versli mama: apie moteris, kurias įkvepia motinystė

Rasos žaidimų kambarys „Mažųjų karalystė

Rasos žaidimų kambarys „Mažųjų karalystė

Otilija ir drabužiai vaikams „Kiddoti“

Otilija ir drabužiai vaikams „Kiddoti“

Milda ir nerti žaisliukai „Siūlinukas“

Milda ir nerti žaisliukai „Siūlinukas“

Viktorija ir paveikslai “Monkey's Tales“

Viktorija ir paveikslai “Monkey's Tales“

Greta ir karuselės „Žmogeliukas“

Greta ir karuselės „Žmogeliukas“

Biblioteka - ką skaito mamos?

Recenzija: "Nėščiosios vadovas"

Recenzija: "Nėščiosios vadovas"

RECENZIJA: Knyga "Tėvai, vaikai ir pinigai" - finansinio stabilumo vadovas

RECENZIJA: Knyga "Tėvai, vaikai ir pinigai" ...

„Auklėjimas pagal prancūzus“

„Auklėjimas pagal prancūzus“

„Laukiame naujagimio“

„Laukiame naujagimio“

Būkime gražios - viskas apie grožį ir išvaizdą

10 vaisių kaukių veidui

10 vaisių kaukių veidui

Kaip taisyklingai trinkti plaukus?

Kaip taisyklingai trinkti plaukus?

Ar būna ne tik ekologiška, bet ir efektyvi kosmetika?

Ar būna ne tik ekologiška, bet ...

Mineralinė kosmetika - kas tai?

Mineralinė kosmetika - kas tai?

Mūsų susitikimai - kaip "Mamyčių klubas" linksminasi, mokosi ir bendrauja

Linksmas Mamyčių klubo Atvelykis su triušiuku Emuku

Linksmas Mamyčių klubo Atvelykis su triušiuku ...

Kaip mokėmės moteriškumo paslapčių su Sport time komanda!

Kaip mokėmės moteriškumo paslapčių su Sport ...

Nuostabus susitikimas su Žaislų muziejaus įkūrėja Indre: visi žaislai nuostabūs!

Nuostabus susitikimas su Žaislų muziejaus įkūrėja ...

Su pačiais mažiausiais muzikavome, šokome ir lipdėme

Su pačiais mažiausiais muzikavome, šokome ir ...

Nuostabus grožio metas nuostabioje draugijoje!

Nuostabus grožio metas nuostabioje draugijoje!

Zen tangle raizgalynės įvyko!

Zen tangle raizgalynės įvyko!

Rašyk BLOG'Ą ir aktyviai įsitrauk į Mamyčių klubo gyvenimą!

Tokia mūsų kasdienybė

Tokia mūsų kasdienybė

Stovyklavimas su pačiais mažiausiais

Stovyklavimas su pačiais mažiausiais

Igno krikštynos

Igno krikštynos

Kai tyrimo rezultatai nenudžiugina

Kai tyrimo rezultatai nenudžiugina

Kūrybinga, praktiška ir šiuolaikiška

Kūrybinga, praktiška, šiuolaikiška: "gadžetai" vaikų vežimėliuose

Kūrybinga, praktiška, šiuolaikiška: "gadžetai" vaikų vežimėliuose

Kas labiau apsimoka - pirkti duoną ar ją kepti?

Kas labiau apsimoka - pirkti duoną ...

Parodykite savo vaiko dantų šepetuką!

Parodykite savo vaiko dantų šepetuką!

Nėštumo kalendorius

Norėdama sužinoti, kiek savaičių jau laukiesi ir apie tai paskaityti - įrašyk pirmąją paskutinių mėnesinių dieną.
Prisijunk norėdama pamatyti savo nėštumo kalendorių!
Рrisiregistruok