Sporto trenerė ir tinklaraštininkė Simona, Kristijono ir Domanto mama, šįkart susitiko su vaikų nešiojimo specialiste Ingrida Radėne, norėdama sužinoti, nuo kada ir kaip taisyklingai mažylius galima nešioti nešioklėje.
Kaip patikino specialistė, nešioti kūdikius galima nuo pat gimimo, nes jie juk patys nevaikšto :) O tam, kad mamai ar tėčiui būtų lengviau - tam skirtos nešioklės.
Kaip išsirinkti nešioklę?
Norint sužinoti, kokia nešioklė jums labiausiai tinka, svarbiausia išsiaiškinti - ką norėtumėte veikti su vaikučiu. Žinoma, trenerė Simona nori sportuoti su mažiuku ir namie, ir lauke, todėl vaikų nešiojimo specialistė I.Radėnė jai patarė rinktis nešioklę, kuri būtų ant abiejų pečių.
PATARIMAI:
- Pasirinkite nešioklę su patogiomis, paminkštintomis petnešomis, plačia klubų juosta, kuri leis maksimaliai pernešti svorį ant klubų, paliekant pečiams tik nedidelę svorio dalį.
- Kad nešioklė būtų patogi, ji turi vaikelio svorį paskirstyti tolygiai ant pečių, nugaros ir juosmens.
- Svarbu stebėti, kad ne tik jums būtų patogu, bet ir vaikučiui sveika, todėl atkreipkite dėmesį į jo nugarytę - ji turi būti taisyklingoje C formos pozicijoje.
- Kol vaikutis dar nesėdi (iki pusės metų), jo nugarytė nešioklėje turi būtų tolygiai pririšta prie mamos kūno, t.y. prispauskite mažylį prie savęs.
- Labai svarbi mažylio kojyčių padėtis - jos turi būti sulenktos, lyg varliuko. Nešioklės medžiaga turi apimti ne tik mažylio užpakaliuką, bet ir tęstis nuo vieno kelio linkio iki kito
Ir jeigu vaikutis sėdi taisyklingai, jums yra patogu - galite taip leisti kad ir visą dieną. Jūs galėsite daryti tai, ką norite, o mažylis, garantuojame - su džiaugsmu dalyvaus jūsų kasdieninėje veikloje.
Šiuolaikinės nešioklės yra tokios modernios, kad su jomis mažylį galima nešioti įvairiomis pozomis - priekyje vaikutį atsukus į save ar supažindinant pasauliu nuo savęs, ant nugaros ar net ant klubo! Svarbu tik pasitikrinti, ar viskas taisyklinga.
Skundžiatės, kad neturite kada sportuoti? Simona įrodys, kad tai galima daryti ir su vaikučiu!
PRATIMAS Nr.1 "Kėdutė" - įtūpstai atgal ant kulnų, keliai neturėtų išsikišti į priekį. Būtinai prilaikykite vaikutį nešioklėje.
PRATIMAS Nr.2 nugarai stiprinti - lenkiamės į priekį, palikdami tiesias kojas, nugarą išlaikome irgi tiesią. Tempiame ne tik nugarą, bet ir kojų raumenis.
PRATIMAS NR. 3. Įtūpstai pirmyn, lenkiant kelius stačiu kampu - stipriname ir kojų, ir sėdmenų raumenis.
Simona įsitikinusi, kad daugelį jums įprastų pratimų galima atlikti su nešioklėje esančiu vaikučiu. Svarbu nepamiršti, kad patogu ir gera turi būti jums abiems!
Smagių akimirkų su mažyliu!
