Nėštumas - ne liga, o ypatinga moters fiziologinė būsena. Ar gyvenate aktyvų gyvenimą, besilaukdamos kūdikio - sportuojate sporto klube, mankštinatės namuose, gal lankote nėštučių baseiną, o gal tiesiog daug vaikščiojate?
Pasak „Northway medicinos centro“ gydytojos ginekologės Linos Rudaitienės, nėštumo metu galima daryti įvairius sportinius pratimus. Rekomenduojama, kad pratimai būtų nesudėtingi, pusiausvyra lengvai išlaikoma, fizinis krūvis būtų vidutinis.
"Po mankštos būsimoji mamytė turi pastebėti savijautą: jei ji gera, mankštą gali tęsti. Yra žinoma, kad stiprus fizinis krūvis gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, tad svarbu stebėti krūvio intensyvumą individualiai. Nes vienai nėštukei toks pat krūvis gali būti lengvas, kitai – sunkus", - Mamyčių klubui pasakojo gydytoja.
Gydytoja patarė nepamiršti, kad nėštumo metu lengva patemti raisčius, raumenis, todėl tempimo pratimus reikia atlikite atsargiai (labai nepersistenkite).
Paprastai mankštintis rekomenduojama nuo antro trimestro.
Mielos nėštutės, ar jums labiau norisi judėti, vaikščioti, o gal mieliau gulite ant sofos?
