Nėštumo laikotarpiui maitinantis svarbu galvoti ne tik apie save, bet ir apie kūdikį. Nėščiai moteriai per dieną reikia vos kelis šimtus papildomų kalorijų. Taip rašoma vadovėliuose, bet gyvenime kartais sunku laikyti taisyklių.
Ar jums norisi valgyti "už du"? Suprantama, tai nereiškia, kad reikia valgyti dvigubai daugiau. Tačiau ką daryti, jei apima „žvėriškas“ apetitas?
Dažna nėštukė klausia apie šokoladą, o jei jo labai norisi? Šokoladas, pasak vidaus ligų gydytojo, homeopato Olego Bulanovo, gali būti nėštukės racione, tačiau juo nepiktnaudžiauti, nes jis stipriai energizuoja organizmą. Mat jo sudėtyje esantys kakavos vaisiai, pienas, cukrus ir kt. medžiagos yra blogai virškinamos, tad užteršia organizmą.
"Vaisiai, daržovės, natūralios sultys gerai, tačiau kad ir kokios sultys būtų naudingos, pakeisti maisto jos neturėtų, tačiau kasdien racioną papildys puikiai. Mėsos galima valgyti šiek tiek mažiau. Organizmui pakanka, jei mėsa sudarys 16 proc. visos dienos raciono, nes baltymų neštukė gauna ir iš kitų produktų", - pasakojo gydytojas.
Pasak gydytojo homeopato, jei nėštukė rūpinsis savo organizmu, jis atsidėkos visu nėštumo laikotarpiu puikia savijauta kaip ir turėtų būti visuose nėštumo trimestruose.
Tad ar jūs paisėte nėštumo metu valgymo normų, o gal labiau savo norų?
Išsakykite savo nuomonę ir pasidalinkite patirtimi.