Iš būsimos mamytės laiško:
Paskutinėm dienom pastebėjau, ypatingai vakarais, patinusias kojas, labiau dešinė ties čiurna. Ryte lyg ir nieko, tik šiek tiek, o vakare kojos apsunksta, tirpsta, netgi ir dešinė ranka tirpsta kartais. Žinau, kad tai būdinga nėštumo metu, ypatingai vasarą, bet kad šiuo metu nėra tų karščių. Įdomu, ar taip būna kitoms nėštukėms? Ar tai nekenkia vaikeliui svarbiausia? Mums 24 savaitės. Kol kas tik žiūriu ką valgau - daugiau vaisių, daržovių, padeda kava. Radau ir kitų priemonių, bet nesinori pirkti vaistukų.
Tinimas nėštumo metu - labai dažnas reiškinys
Moters kapiliarai šiuo laikotarpiu tampa labiau pralaidūs, todėl daugiau skysčių per kraujagyslių sieneles patenka į audinius ir ten kaupiasi. Sunkėja ir brinksta visas kūnas, o labiausiai - kojos. Tinimai labiau kamuoja antroje nėštumo pusėje. Pirmiausia pabrinksta pėdos, paskui tinimai "kyla" aukštyn - patinsta blauzdos, šlaunys, gali patinti net pilvas, veidas, rankos.
Pataraimai, kaip išvengti tinimų nėštumo metu:
• Stenkitės daugiau judėti (sėdimas gyvenimo būdas yra kontraindikacija pabrinkimui);
• Kiekvieną dieną 15 minučių gulėti pakėlusi kojas;
• Vonia su jūros druska. Vandens temperatūra apie 30-35 °C;
• Neapribokite skysčių vartojimo. Jei organizmas negauna pakankamai skysčių, jis yra linkęs jį laikyti savyje. Jums reikia išgerti iki 3 litrų per dieną;
• Reguliariai mankštinkitės. Darykite rytinę mankštą;
• Nenaudokite maisto produktų su natriu (alyvuogės, sūdyti riešutai);
• Apribokite druskos vartojimą (iki 1-1,5 gramų per dieną), sunkiais atvejais iš viso atsisakykite jos. Taip pat atsisakykite prieskonių, aštrių patiekalų, rūkyto maisto, kuris sukelia troškulį ir slopina skysčių pasišalinimą iš organizmo;
• Nepiktnaudžiaukite saldintais ir gazuotais gėrimais, kurie lėtina skysčių pasišalinimą iš organizmo;
• Pasistenkite mažiau būti karštose vietose;
• Naudokite gelį nuo patinimų.
Ar jums buvo ši bėda užklupusi? Ką darėte?
