Būsimos mamos mityba žiemą: ką valgyti ir ko atsisakyti

Egle_Mamyciuklubas.lt
Egle_Mamyciuklubas.lt 11. Sausis 2017 07:00
408

Jei turite klausimų specialistams, rašykite: redakcija@mamyciuklubas.lt

Kaip rekomenduojama būsimami mamai maitintis žiemą. Visos žinome, kad reikia sveikai, tačiau kokie produktai geriausi nėščiosios organizmui? Kokio maisto ir gėrimų ji turėtų vengti iki gimdymo?

Konsultuoja akušerė, "Gandro lizdas" įkūrėja Ieva Girdvainienė:

Besilaukiant žiema mityba yra tokia pati, kaip visais metų laikais. Svarbu maitintis pagal sveikos mitybos principus (piramidę), tiesiog įvertinant, kad gyvename šalyje, kur labai trūksta saulės, reiktų pagalvoti, ar pakankamai gaunate vitamino D ir ar nereikia vartoti papildomai.

Peršalimo sezonui vartokite daugiau vitamino C turinčių produktų, sergant galima naudoti vaistažoles, tik svarbu, kad jos būtų iš mūsų kraštų, taip pat nereiktų pamiršti viską daryti saikingai.

Jeigu geriate čiobrelių arbatą nuo kosulio, tai vieną puodelį per parą, o ne arbatinuką. Žiemą ne visoms moterims norisi skysčių, bet besilaukiant jų reikia išgerti 1,5- 2 litrus.

Prižiūrėkite save!

Kad galėtum komentuoti, reikia prisijungti Рrisiregistruok

Nėštumas: svarbiausi dalykai

Planuojate antrą vaiką? 12 dalykų ką reikėtų žinoti

Planuojate antrą vaiką? 12 dalykų ką reikėtų žinoti

Nugaros skausmai nėštumo metu

Nugaros skausmai nėštumo metu

Nėščiųjų arba gestacinis diabetas

Nėščiųjų arba gestacinis diabetas

Kaip padėti sau, kai ima stipriai pykinti?

Kaip padėti sau, kai ima stipriai ...

Kova su strijomis nėštumo metu

Kova su strijomis nėštumo metu

Mes už sveiką gyvenseną nėštumo metu

Kuo nėštutei svarbus vitaminas B12?

Kuo nėštutei svarbus vitaminas B12?

Ar tikrai nėštutei nekenkia viena kita cigeretė?

Ar tikrai nėštutei nekenkia viena kita ...

Ar besilaukiant galima gerti žalią arbatą?

Ar besilaukiant galima gerti žalią arbatą?

Kada nėščiajai atliekami genetiniai tyrimai?

Kada nėščiajai atliekami genetiniai tyrimai?

Rebozo skaros - pagalba nėštumo, gimdymo metu ir po jo

Rebozo skaros - pagalba nėštumo, gimdymo ...

Aktuali informacija apie kiekvieną nėštumo trimestrą: spausk ir skaityk

Nėštumo kalendorius: Pirmas trimestras

Nėštumo kalendorius: Pirmas trimestras

Nėštumo kalendorius: Antras trimestras

Nėštumo kalendorius: Antras trimestras

Nėštumo kalendorius: Trečias trimestras

Nėštumo kalendorius: Trečias trimestras

2016 I pusmečio populiariausi vardai

Oficialus sąrašas!

Oficialus sąrašas!

MARIA - mamos grožiui ir sveikatai

VIDEO: Ką daryti, jei žindyvei sumažėjo pieno?

VIDEO: Ką daryti, jei žindyvei sumažėjo pieno?

MARIA LACTATION papildas, veikia!

MARIA LACTATION papildas, veikia!

Ką daryti, jei mamytei sumažėjo pieno?

Ką daryti, jei mamytei sumažėjo pieno?

Nėštumo kalendorius

Norėdama sužinoti, kiek savaičių jau laukiesi ir apie tai paskaityti - įrašyk pirmąją paskutinių mėnesinių dieną.
Prisijunk norėdama pamatyti savo nėštumo kalendorių!
Рrisiregistruok