Neretai būsimos mamos skundžiasi galvos skausmu. Norint to išvengti, patartina:
- nustatyti dienos režimą (pilnavertis miegas, pasivaikščiojimai gryname ore).
- gerti pakankamą kiekį skysčių. Galbūt dėl toksikozės jūsų organizmas netenka daug skysčių, o tai gali iššaukti dehidrataciją ir galvos skausmą.
- Alkis gali sukelti galvos skausmą, todėl reikia reguliariai maitintis. Iš savo raciono išbraukite maisto produktus, kurie sukelia galvos skausmą, pvz. kava, šokoladas, konservai, dešrelės, dešra, alkoholis, riešutai, sūris.
Jei galvos skausmą sukelia problemos su apatine stuburo sritimi, padės masažas.
- Venkite nervinės ir emocinės perkrovos.
- Venkite būti tvankiose, prirūkytose, blogai vėdinamose patalpose.
- Galvos skausmo gydymas vaistais nėštumo metu yra apribotas, todėl nereikia eksperimentuoti su tabletėmis, nepasitarus su gydytoju. Analgetikai gali turėti neigiamos įtakos būsimai mamai ir vaisiui. Ir nepamirškite apie stebuklingas kai kurių žolelių savybes: mėtų, melisų, ramunėlių arbatos ramina ir malšina skausmą. Jei galvos skausmą sukėlė sumažėjęs arterinis kraujospūdis, stipri saldi arbata tikrai turėtų padėti.
