Gydytojai akušeriai ginekologai tvirtina, kad optimaliausias svorio prieaugis nėštumo metu yra 10-13 kilogramų. Sužinokime, kiek iš šio skaičiaus sveria vaikutis, kiek – gimda, kiek – vaisiaus vandenys ir pan.?
Kaip pasiskirsto svoris?
Svorio priaugimas nėštumo metu – viena iš opiausių moteriškų temų. Kad būtų aiškiau, iš kur atsiranda papildomi kilogramai nėštumo metu, pabandykime juos išskaidyti. Taigi, kiek kas sveria?
-Naujagimis vidutiniškai sveria apie 3,5 kg.
- Apie 1 kg sveria gimda, kuri prieš nėštumą tesvėrė... 50 gramų.
-Apie 1-1,3 kilogramus sveria kraujas ir skysčiai, kurių nėštumo metu moters organizme padaugėja.
-Vaisiaus vandenys sveria apie 800 -900 gramų.
-Placentos svoris – apie 600 -700 gramų.
-Vienu kilogramu daugiau gali sverti jūsų ... krūtinė, kuri ruošiasi svarbiai misijai – maitinti kūdikį mamos pienu.
Nėštumas ir kūno masės indeksas
Kūno masės indeksas (KMI) yra rodiklis, parodantis moters svorio ir ūgio santykį – ar jis yra pakankamas, o gal per didelis? Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą? KMI =svoris (kg)/ūgio (m)*ūgio (m). Pavyzdys: tarkim, kad jūsų ūgis 170 cm, o svoris – 60 kg. Tuomet Jūsų KMI yra 20,76 (60/1,7*1,7).
- Jei KMI mažiau kaip 19,8 – jūs sveriate per mažai
- Jei KMI tarp 19,8 – 26 – svoris normalus
- Jei KMI per 26 – svoris per didelis
Nuo to, koks yra jūsų kūno masės indeksas yra prieš nėštumą, rekomenduojama, kiek turėtumėte priaugti per nėštumą. Moterims, turinčioms mažesnį kaip rekomenduojama KMI galima priaugti iki 17 kg, o turinčioms per didelį KMI – iki 10 kg.
Jūsų dėmesiui – lentelė su rekomenduojamais priaugti per nėštumą kilogramais
|
Nėštumo savaitė
|
KMI mažiau kaip 19,8 |
KMI 19,8-26 |
KMI daugiau kaip 26 |
|
2 |
0,5 |
0,5 |
0,3 |
|
4 |
0,9 |
0,7 |
0,5 |
|
6 |
1,4 |
1 |
0,6 |
|
8 |
1,6 |
1,2 |
0,7 |
|
10 |
1,8 |
1,3 |
0,8 |
|
12 |
2 |
1,5 |
0,9 |
|
14 |
2,7 |
1,9 |
1 |
|
16 |
3,2 |
2,3 |
1,4 |
|
18 |
4,5 |
3,6 |
2,3 |
|
20 |
5,4 |
4,8 |
2,9 |
|
22 |
6,8 |
5,7 |
3,4 |
|
24 |
7,7 |
6,4 |
3,9 |
|
26 |
8,6 |
7,7 |
5 |
|
28 |
9,8 |
8,2 |
5,4 |
|
30 |
10,2 |
9,1 |
5,9 |
|
32 |
11,3 |
10 |
6,4 |
|
34 |
12,5 |
10,9 |
7,3 |
|
36 |
13,6 |
11,8 |
7,9 |
|
38 |
14,5 |
12,7 |
8,6 |
|
40 |
15,2 |
13,6 |
9,1 |
