Kaip jau yra sakoma : žiemai ratus ruošk vasarą, taip ir darome. Ruošiamės žiemai ir kviečiame į talką pulką karių, kurie gina mus nuo peršalimo ligų, padeda sustiprėti, ir leidžia džiaugtis šaltojo sezono malonumais.Bandysim pristatyti pagrindinius karius iš mūsų apsaugos pulko.
SPORTAS
Prisigalvojame įvairiausių būdų sportuoti, neskaitant lankomų sporto būrelių. 
GRŪDINIMAS
Pasitelkiame vandenuką. Ne tik vasarą, bet ištisus metus vonioje apsipylinėjame vėsiu vandenuku. Sakau vėsiu, nors kartais jis būna tik vėsus, o kartais ir visai šaltas.Tai priklauso nuo nuotaikos, savijautos. Šį metodą naudojau augindama vyresnėlį, naudoju ir augindama Airidą. Tik Airidas dar jį patobulino, turiu ne tik apipilti jį vandeniu, bet ir jam išsižiojus pripurkšti į burną. Jam tai savotiškas žaidimas.
NATŪRALŪS VITAMINAI
Labai retai perkame vitaminus vaistinėse, mes naudojame natūralius. Vieni pagrindinių tai spanguolių, citrinų ir medaus mišinys. Juos pradedame gerti rudenį, ir geriame praktiškai visą žiemą, kasdien po 1 – 2 arbatinius šaukštelius. Jei kartais tenka sustiprinti „karių pajėgas“ į tą mišinuką įtarkuojame truputį imbiero.
Namuose niekada nepritrūkstame obuoliukų, morkų ( tai mūsų mėgstamiausi vaisiai ir daržovės).
Skanaujame ne tik šviežius obuoliukus, bet ir džiovintus, taip pat džiovintas cukinijas. Labai pradėjome vertinti cukinijas, pasirodo jas net vadina „vitaminų bombomis“. Jose gausu vitaminų C, B1, B2, E, pektinų angliavandenių, natrio, kalio, vario, magnio, kalcio, geležies, cinko, fosforo ... Ir jei anksčiau džiovindavome moliūgus, dabar džioviname cukinijas. O be to jas ir auginti lengviau, jos auga kaip ant mielių.
Rudenį pasirūpiname, kad turėtume natūralių obuolių sulčių, spaustų iš obuolių užaugintų pas senelį kaime.
ARBATOS IR MEDUS
Geriame daug arbatėlių, paskanintų medučiu. Mėgstamiausia mėtų arbatėlė. Kai kurias žoleles auginame patys, kai kurias renkame, kai kurias gauname iš draugų.
Šiuo metu turime džiovintų mėtų, dilgėlių, medetkų, ramunėlių, čiobrelių, ežiuolės . Labai vertinu ežiuolę stiprinančią imunitetą. Ežiuolė turi visą vitaminų ir mineralų kompleksą: vitaminų A, C ir E, magnio, mangano, kalio, natrio ir t. t. Pasižymi antialerginiu, antimikrobiniu, antivirusiniu poveikiu, slopina uždegiminius procesus organizme. Gerina atmintį, regėjimą. 
Atrodo visai negausus tas mūsų karių pulkas, bet tikriausiai stiprus ir patikimas, nes saugo mus tikrai puikiai. Vaikai serga itin retai.
Linkime ir jums būti sveikiems ir stipriems.
liux foto😀
liux foto😀