Pasirodo, kūprinasi ne tik suaugusieji, bet ir patys mažiausieji. Kineziterapeutės Kristinos Bliūdžiuvienės patarimu, kai tik pastebite, kad mažylis kūprinasi, vienareikšmiškai reikia stiprinti nugarytę.
Štai keletas pratimų, kurie stiprina dvimečio-trimečio nugarytes:
Žaidžiame "lėktuvus"
Žaisti reikėtų taip: vaikiukas ištiesia rankas į šonus, tėtis ar mama paima mažąjį lakūną, atsukę nugarą į save, prilaiko ties kojomis ir šiek tiek palenkia mažylį pirmyn – vaikas tokioje padėtyje bus priverstas įtempti nugaros raumenukus, kad išsilaikytų vertikalioje padėtyje.
O tada jau galima skraidyti ratais kvadratais...
Siekiame žaisliuko
Jei nenorite žaisti lėktuvo, kineziterapeutė siūlo paprastesnį variantą – atsisėsti patogiai ant kėdės, paguldyti mažylį sau ant kelių pilvuku žemyn taip, kad rankytėmis atsiremtų į grindis, o ant kelių liktų kojytės, kurias reikia laikyti.
Ir tuomet skatinkite kelti aukštyn nugarytę – kitas šeimos narys gali vaikui duoti žaisliukus pasiekti, kad būtų motyvas keltis. Tai savotiški vaikučio atsilenkimai.
Sėkmės mankštinantis!
