Kas padeda stiprinti imunitetą: gydytojos patarimai

Tam, kad mes ir mūsų vaikai turėtume stiprų imunitetą, anot vaikų ligų gydytojos, pulmonologės Jovitos Mažeikienės, turime kasdien paisyti šių paprastų dalykų:

-maitintis kuo įvairiau,

-judėti, būti lauke,

-gerti daugiau skysčių,

-grūdintis

-išsimiegoti

-ir būti nusiteikę kuo pozityviau.

Visas tas kompleksas ir stiprina imunitetą. Maisto produktai, mūsų gyvenimo sąlygos, oras keičiasi, keičiamės ir mes. Vieni lengviau, kiti sunkiau adaptuojamės. Tačiau tai nereiškia, kad padėtis visiškai beviltiška. Stengtis tikrai yra kur.

Inhaliacijos su druskos tirpalu imuniteto nestiprina.

Vaikų imunitetas stiprėja iki 12 metų. Tam turi įtakos teisinga mityba (įvairus maisto racionas, reguliarumas, šviežumas, gausus skysčių vartojimas) bei reguliarus dienos režimas, grūdinimasis ir kt.

Ar reikia vaikui duoti kokių nors vaistų/preparatų imunitetui stiprinti?

Paprastai nerekomenduoju vartoti profilaktiškai kokius nors vaistus tam, kad stiprintumėte imunitetą. Tai yra natūralus procesas vaikui augant, į kurį per daug kištis nevalia. Tiesiog reikia stengtis gerai maitintis, daug būti lauke, grūdintis, laiku eiti miegoti, ir vengti masinių susibūrimo vietų - tai būtų pagrindinės taisyklės.

Mažam vaikui apskirtai nereikia vartoti vaistų, veikiančių imuninę sistemą. Per didelis ir intensyvus kišimasis bręstant imunitetui, vėliau gali turėti kitų rimtesnių padarinių (imuninės ligos ir t.t.).

Kiek ilgai galima vartoti preparatus su ežiuole?

Nerekomenduočiau nepertraukiamai vartoti vitaminus su ežiuole. Ir patariu neprisirišti prie vienos rūšies preparatų. Pakeiskit juos kas 1-2 mėnesį, darykit mėnesio pertraukas.

Nuo kokios amžiaus vaikučiai gali vartoti vitaminus ir kiek ilgai?

Vitaminų bei mineralų kompleksai dažniausiai skiriami vaikams nuo vienerių metų amžiaus dėl galimos alergijos ir kitų priežasčių. Dažniausiai tokio amžiaus vaikams jų papildomai duoti ir nereikia, nes tiek mamos piene, tiek pieno mišiniuose bei įvedamame maiste jiems užtenka gaunamų vitaminų ir mineralų.

Tikrai nerekomenduočiau vitaminų ir mineralų kompleksus vartoti ištisus metus. Šiltuoju metų laiku gausu savų vaisių, daržovių, o ir žiemos metu mamytės dažniausiai užšaldo ar kitaip išlaiko šias gėrybes. Labai norint, vitaminų ir mineralų galima duoti žiemos pabaigoje - pavasario pradžioje, kuomet vaikai būna labiausiai pavargę.