Buvimo saulėje laikas priklauso nuo amžiaus ir odos tipo.
Odos tipai yra šie:
I tipas. Oda ypač šviesi, strazdanota, sunkiai įdega, nudega (pūslės) akys mėlynos, plaukai rusvi. Buvimo saulėje trukmė – 5–10 min. Būtinos apsauginės priemonės net ir tuomet, kai saulė nekaitri.
II tipas. Oda šiek tiek tamsesnė, retos strazdanos, įdega silpnai, didelis polinkis į nudegimą, plaukai šviesūs, akys mėlynos ar žalios. Buvimo saulėje trukmė – 10–0 min.
III tipas. Oda nuo šviesios iki šviesrudės, gerai įdega, nudega retai, plaukai rudi, akys pilkos ar žalios. Buvimo saulėje trukmė – 20–30 min.
IV tipas. Oda nuo šviesiai rudos iki alyvos spalvos, labai gerai įdega, niekada nenudega, plaukai juodi, akys rudos. Buvimo saulėje trukmė – 35–45 min.
V tipas. Natūraliai ruda oda.
Šviesiaodžiams ir vaikams reikia saugotis labiausiai
Remiantis tyrimų išvadomis, daugiau kaip 90 proc. nemelanominio odos vėžio konstatuojama I ir II tipo odą turintiems žmonėms. Todėl UV apsaugos priemonės pirmiausia yra skirtos šviesiaodžiams, linkusiems apdegti žmonėms, kurie yra ypač jautrūs UV spinduliuotei. Organizmas saugosi nuo saulės, gamindamas specialų pigmentą – melaniną. Kuo jo daugiau, tuo oda tamsesnė ir tuo sunkiau ją nudeginti.
Maži vaikai yra labiausiai pažeidžiami, nes jų oda plona, švelni, gležna, o melanino (odos pigmento, saugančio nuo saulės spindulių skvarbos) sintezė jų organizme dar nėra pakankama. Vokiečių specialistai saulės „vonias“ kūdikiams rekomenduoja kas antrą dieną po 20 min.
SPF - saulės apsaugos faktorius
Saulės apsaugos faktorius (SAF, SPF – angl. Sun protection factor) – tai skaičiais išreikštas saulės filtras, kuris nufiltruoja dalį mus pasiekiančių UV spindulių, dėl ko mes lėčiau įdegame.
Geriausia nuo saulės saugotis saulės kremais, losjonais – vadinamaisiais saulės ekranais. Jei oda parausta, jau gali būti per vėlu. SAF parodo, kiek efektyvus šis produktas. Saulės ekranas neturi būti naudojamas deginimosi laikui ilginti. Manoma, kad:
- SPF 4 blokuoja apie 50 proc. UVB spindulių,
- SPF 10 – 85 proc.,
- SPF 15 – 95 proc.,
- SPF 25– 96 proc.,
- SPF 30 – 98 proc.,
- SPF 50 – 98 proc.,
- SPF 60 – 98,5 proc.
Naudoti teisingai
Kad apsaugos priemonės (kremai, losjonai) atliktų savo darbą, reikia teisingai jais naudotis ir laiku atnaujinti, nes pasimaudžius, nusitrynus ar nusišluosčius rankšluosčiu, losjonas dingsta nuo mūsų kūno ir tikrasis apsaugos faktorius lieka mažesnis, nei parašyta etiketėje.
Vėžio prevencijai svarbu išvengti nudegimo saulėje, tačiau reikia įsidėmėti tai, kad saulės spinduliuotės poveikis odoje kaupiasi, o sukaupta UV spinduliuotė daro didelę įtaką odos vėžio vystymuisi ir didina pavojų akims bei imuninei sistemai.
Ultravioletinės spinduliuotės poveikio nereikėtų painioti su kūno įkaitimu, nes šilumą mums neša infraraudonieji spinduliai. UV poveikis pastebimas tik po kelių valandų. Ištirta, kad natūralią SPF apsaugą suteikia ir augaliniai nerafinuoti gryni aliejai:
-sviestmedžio aliejus iki 6 SPF;
-makadamijų aliejus iki 6 SPF;
-sezamų aliejus iki 4 SPF;
-kokosų aliejus 2 SPF:
-avokadų aliejus iki 4 SPF;
-simondsijų (jojobos) aliejus iki 4 SPF;
-mango sviestas 2 SPF.
