Mityba. Rudeniui atėjus ir baigiantis šviežių daržovių asortimentui - jas šaldome. Maistą ruošiame tik garų puode- juk galima paruošti ne tik daržoves, mėsą, žuvį, kruopas, bet ir skanėstus. 
Juk taip žymiai daugiau išlieka vitaminų, beto maistas yra mažiau kaloringas. Maistas virtas garuose ypač naudingas išgyvenant stresą, prastai miegant bei nėščiosioms. Taip pat naudojame konvekcinę krosnelę. Namuose spaudžiame šviežias sultis - tai puikus eksperimentavimas maišant ingredientus ir skanaujant. Šaltuoju metu labiau norisi išgerti arbatėlės, kuri sušildytų mūsų skrandį, todėl geriame įvairias arbatėles, kurias pasigaminame susidžiovindami. Tai melisų lapai, aviečių, vyšnių, serbentų, žemuogių lapai bei ramunėlės, dilgėlių šaknys ar lapai. Viskas tiesiog sudžiovinta iš mūsų sodo. 
Mūsų šeimoje dažniausiai plikoma arbatėlė: melisų keli lapeliai, dilgėlių lapeliai ir aviečių lapeliai su uogytėmis.
Dienos rėžimas. Buvimas gryname ore. Patalpų vėdinimas bei jų dezinfekavimas. Į pagalbą kviečiame eterinius aliejus ne tik dezinfekuojant patalpas, bet ir susirgus mūsų šeimai.
Dezinfekuojame kambarius bei grindis su arbatmedžių aliejumi, kuris puikiai tinka susirgus kvėpavimo takų ligomis. Levandų eterinį aliejų lašiname į vonią - atsipalaidavimui ir nuovargiui šalinti. Greipfruto eterinį aliejų naudojam kaip skalbinių minkštiklio kvapą bei kosmetikai. Germaniškos ramunėlės kompresai gelbsti vaikučio užpakaliuką nuo iššutimo. Na taip taip ir kiti pagalbininkai.
Vitaminai. Papildomai geriame žuvų taukus bei vitaminą C.
