5 stipraus imuniteto požymiai

Egle_Mamyciuklubas.lt
Egle_Mamyciuklubas.lt 5. Sausis 2017 07:00
400

Prieš pradėdami vartoti vitaminus ar probiotikus, pirmiausia pabandykite pakeisti dienos režimą. Ir tai gali padėti kovoti su įvairiais virusais.

1 taisyklė: laikykitės dienos režimo

Įrodyta, kad žmogaus organizmas labiau atsparus stresui, jei yra laikomasi pastovaus dienos ritmo. Stenkitės panašiu metu keltis, pusryčiauti, pietauti, vakarieniauti ir eiti miegoti. Nepamirškite reguliariai ilsėtis. Nors vieną valandą paskirkite sau! To reikia, kad organizmas “neperdegtų”, priešingu atveju, jūsų imunitetas visiškai nusilps. Virusų sezonu nesilaikykite jokių griežtų dietų

2 taisyklė: gryno oro terapija

Atrodo, kas čia tokio stebuklingo - 30 minučių praleisti lauke. Tačiau peržiūrėkite savo dienotvarkę - kiek laiko skiriate laikui gryname ore, kiek laiko per dieną nueinate pėsčiomis? Jei tik nuo namų iki automobilio ir į darbą - nesiskaito. Nors pusvalandį per dieną skirkite pasivaikščiojimui parke, kieme, pamiške. Deguonies prisisotinęs organizmas labiau linkęs kovoti su virusais. Kaip? Ląstelėms reikalingas deguonis, jo gavusios jos tampa gyvybingesnės ir pačios kovoja su virusais ir svetimkūniais.

3 taisyklė: išsimiegokite

Geras ir pilnavertis suaugusiojo žmogaus miegas turi trukti nuo 6 iki 8 valandų. Jei miegate mažiau, greičiau senka jūsų organizmo energijos atsargos. O tai reiškia, kad imunitetas silpnėja ir rizika pasigauti virusus didėja.

4 taisyklė: kontrastinis dušas

Jį reikia taikyti ryte arba vakare. Pradėkite praustis šiltu dušu, o užbaikite vėsiu. Ideali prausimosi vėsiu vandeniu trukmė - bent 5 minutės. Vandens temperatūros kaitaliojimas grūdina kraujotaką, tokiu būdu organizmas greičiau prisitaiko prie besikeičiančių oro sąlygų.

5 taisyklė: valgykite česnaką

Taip, šis močiučių receptas veikia ir šiais laikais. Česnakuose yra veiklioji medžiaga - fitoncidai. Jie skleidžia stiprų kvapą ir padeda kovoje su virusais. Blogo kvapo burnoje išvengsite, jei česnaką supjaustysite mažais gabalėliais ir prarysite nekramtę kaip vaistus. Arba pavalgius česnako galite sukramtyti petražolės lapelį. Šalia lovos gali pakabinti česnakų karolius - jie taipogi gera priemonė apsaugoti save ir savo artimuosius nuo virusų.

Kad galėtum komentuoti, reikia prisijungti Рrisiregistruok

Mamyčių klube smagu gaminti kartu!

7 receptai užgriuvus netikėtiems svečiams

7 receptai užgriuvus netikėtiems svečiams

3 neįprasti receptai su bulvėmis

3 neįprasti receptai su bulvėmis

Naminis limonadas

Naminis limonadas

Šokoladinis pudingas

Šokoladinis pudingas

Versli mama: apie moteris, kurias įkvepia motinystė

Rasos žaidimų kambarys „Mažųjų karalystė

Rasos žaidimų kambarys „Mažųjų karalystė

Otilija ir drabužiai vaikams „Kiddoti“

Otilija ir drabužiai vaikams „Kiddoti“

Milda ir nerti žaisliukai „Siūlinukas“

Milda ir nerti žaisliukai „Siūlinukas“

Viktorija ir paveikslai “Monkey's Tales“

Viktorija ir paveikslai “Monkey's Tales“

Greta ir karuselės „Žmogeliukas“

Greta ir karuselės „Žmogeliukas“

Biblioteka - ką skaito mamos?

Recenzija: "Nėščiosios vadovas"

Recenzija: "Nėščiosios vadovas"

RECENZIJA: Knyga "Tėvai, vaikai ir pinigai" - finansinio stabilumo vadovas

RECENZIJA: Knyga "Tėvai, vaikai ir pinigai" ...

„Auklėjimas pagal prancūzus“

„Auklėjimas pagal prancūzus“

„Laukiame naujagimio“

„Laukiame naujagimio“

Būkime gražios - viskas apie grožį ir išvaizdą

10 vaisių kaukių veidui

10 vaisių kaukių veidui

Kaip taisyklingai trinkti plaukus?

Kaip taisyklingai trinkti plaukus?

Ar būna ne tik ekologiška, bet ir efektyvi kosmetika?

Ar būna ne tik ekologiška, bet ...

Mineralinė kosmetika - kas tai?

Mineralinė kosmetika - kas tai?

Mūsų susitikimai - kaip "Mamyčių klubas" linksminasi, mokosi ir bendrauja

Linksmas Mamyčių klubo Atvelykis su triušiuku Emuku

Linksmas Mamyčių klubo Atvelykis su triušiuku ...

Kaip mokėmės moteriškumo paslapčių su Sport time komanda!

Kaip mokėmės moteriškumo paslapčių su Sport ...

Nuostabus susitikimas su Žaislų muziejaus įkūrėja Indre: visi žaislai nuostabūs!

Nuostabus susitikimas su Žaislų muziejaus įkūrėja ...

Su pačiais mažiausiais muzikavome, šokome ir lipdėme

Su pačiais mažiausiais muzikavome, šokome ir ...

Nuostabus grožio metas nuostabioje draugijoje!

Nuostabus grožio metas nuostabioje draugijoje!

Zen tangle raizgalynės įvyko!

Zen tangle raizgalynės įvyko!

Mamų blogai - dalinkimės mintimis ir įžvalgomis

Kiekviena ketvirtadienį - knyga už geriausią blogą!

Kiekviena ketvirtadienį - knyga už geriausią blogą!

Miesto mamos blogas: Tragedija, kai yra, ką apsirengti!

Miesto mamos blogas: Tragedija, kai yra, ...

Jurgitos blogas: 30 savaitė ir ... atsakymas į didįjį klausimą:)

Jurgitos blogas: 30 savaitė ir ...

Pasiutėlės Urtės dienoraštis: baisieji skiepai

Pasiutėlės Urtės dienoraštis: baisieji skiepai

Vaikystės gidas: mums nereikia renginių organizatoriaus!

Vaikystės gidas: mums nereikia renginių organizatoriaus!

Šeimos gidas - gyvenimas, vaikų ritmu

Naminių guminukų receptas

Naminių guminukų receptas

TOP 11 vietų Paryžiuje vaikams

TOP 11 vietų Paryžiuje vaikams

Godos blogas: mano užklasinė veikla

Godos blogas: mano užklasinė veikla

Tenerifės dienoraščiai - 2 mėnesių pabėgimas į saulėtąją salą

Istorijos ir patarimai norintiems keliauti į Tenerifę

Istorijos ir patarimai norintiems keliauti į Tenerifę

Kūrybinga, praktiška ir šiuolaikiška

Kūrybinga, praktiška, šiuolaikiška: "gadžetai" vaikų vežimėliuose

Kūrybinga, praktiška, šiuolaikiška: "gadžetai" vaikų vežimėliuose

Kas labiau apsimoka - pirkti duoną ar ją kepti?

Kas labiau apsimoka - pirkti duoną ...

Parodykite savo vaiko dantų šepetuką!

Parodykite savo vaiko dantų šepetuką!

"Iššūkiai poroms"

"Iššūkiai poroms" - pradedame projektą

"Iššūkiai poroms" - pradedame projektą

Naujas projektas - IŠŠŪKIAI POROMS

Naujas projektas - IŠŠŪKIAI POROMS

MARIA - mamos grožiui ir sveikatai

VIDEO: Ką daryti, jei žindyvei sumažėjo pieno?

VIDEO: Ką daryti, jei žindyvei sumažėjo pieno?

MARIA LACTATION papildas, veikia!

MARIA LACTATION papildas, veikia!

Ką daryti, jei mamytei sumažėjo pieno?

Ką daryti, jei mamytei sumažėjo pieno?

Nėštumo kalendorius

Norėdama sužinoti, kiek savaičių jau laukiesi ir apie tai paskaityti - įrašyk pirmąją paskutinių mėnesinių dieną.
Prisijunk norėdama pamatyti savo nėštumo kalendorių!
Рrisiregistruok