Žalumynai ant palangės: kaip vaikus paskatinti juos valgyti?

Egle_Mamyciuklubas.lt
Egle_Mamyciuklubas.lt 29. Balandis 2015 08:00
1527

Pašildžius saulutei, pasiraitojame rankoves ir išskubame į savo mažesnius ar didesnius daržus. Kalbame apie daržą, kurį pasisodinti galime kartu su savo mažaisiais ant palangės.

Ir gražu, ir be galo smagu mūsų mažiesiems, ir naudinga visiems, kurie tai valgys. 

Anot sveikos mitybos specialistės, "Sulieknėk sveikai" įkūrėjos Vaidos Kurpienės, žalumynai ant palangės svarbūs šeimoje ne tik kaip maistas, bet ir kaip ugdomoji priemonė. Žinoma, jei juos ne tik auginsime, bet ir valgysime. Jei metai iš metų tai darome kartu su vaikais namuose, jie tai perima, nes juk mažieji įsisavina ne tai, ką sakome daryti, o ką patys darome.

"Kai vaikai prisideda prie to ir kas rytą lekia žiūrėti, kaip žalumynai auga, jie daug mieliau ragaus ir valgys tai ateityje, ypač, jei skaniai mokėsime juos pateikti. Puiki priemonė įvesti šviežių žalumynų į mitybos racioną", - pasakojo V.Kurpienė. 

Anot mitybos specialistės, pavasarį žalumynai, daržovės parduotuvėje yra pastovėjusios, šiek tiek praradusios savo maistingąsias medžiagas (aišku, tai nereiškia, kad jų nereikia valgyti), todėl tam, kad gautume daug vitamino C bei antioksidantų po žiemos, ypač pravers namie užsiauginti žalumynai (bazilikai, raudonėliai, krapai, petražolės ir kt.)- tai kuo puikiausias natūralus papildas imunitetui stiprinti. 

Taigi, jeigu jūsų mažylis mielai ragauja žalumynus, juos verta pagarinti, sutrinti ir įmaišyti į daržovių salotas ar jų mėgiamus vaisių kokteilius. Taip pat žalumynų visuomet smagu įsimesti į geriamą vandenį, iš jų pasigaminti paprastus sumuštinukus.

Plačiau - video siužete.

Kad galėtum komentuoti, reikia prisijungti Рrisiregistruok
floryte 29. Balandis 2015 11:08

Aš visada leidžiu savo mažajai "pasikapstyti" salotų lėkštėje, kad ji priprastų prie žalumynų valgymo. Ji mato, kad tėvai tai valgo, ir pati bando tai daryti. Tačiau, dar sunku tai pavadinti valgymu, greičiau - tyrinėjimas:)

Mamyčių klube smagu gaminti kartu!

7 receptai užgriuvus netikėtiems svečiams

7 receptai užgriuvus netikėtiems svečiams

3 neįprasti receptai su bulvėmis

3 neįprasti receptai su bulvėmis

Naminis limonadas

Naminis limonadas

Šokoladinis pudingas

Šokoladinis pudingas

Versli mama: apie moteris, kurias įkvepia motinystė

Rasos žaidimų kambarys „Mažųjų karalystė

Rasos žaidimų kambarys „Mažųjų karalystė

Otilija ir drabužiai vaikams „Kiddoti“

Otilija ir drabužiai vaikams „Kiddoti“

Milda ir nerti žaisliukai „Siūlinukas“

Milda ir nerti žaisliukai „Siūlinukas“

Viktorija ir paveikslai “Monkey's Tales“

Viktorija ir paveikslai “Monkey's Tales“

Greta ir karuselės „Žmogeliukas“

Greta ir karuselės „Žmogeliukas“

Biblioteka - ką skaito mamos?

Recenzija: "Nėščiosios vadovas"

Recenzija: "Nėščiosios vadovas"

RECENZIJA: Knyga "Tėvai, vaikai ir pinigai" - finansinio stabilumo vadovas

RECENZIJA: Knyga "Tėvai, vaikai ir pinigai" ...

„Auklėjimas pagal prancūzus“

„Auklėjimas pagal prancūzus“

„Laukiame naujagimio“

„Laukiame naujagimio“

Būkime gražios - viskas apie grožį ir išvaizdą

10 vaisių kaukių veidui

10 vaisių kaukių veidui

Kaip taisyklingai trinkti plaukus?

Kaip taisyklingai trinkti plaukus?

Ar būna ne tik ekologiška, bet ir efektyvi kosmetika?

Ar būna ne tik ekologiška, bet ...

Mineralinė kosmetika - kas tai?

Mineralinė kosmetika - kas tai?

Mūsų susitikimai - kaip "Mamyčių klubas" linksminasi, mokosi ir bendrauja

Linksmas Mamyčių klubo Atvelykis su triušiuku Emuku

Linksmas Mamyčių klubo Atvelykis su triušiuku ...

Kaip mokėmės moteriškumo paslapčių su Sport time komanda!

Kaip mokėmės moteriškumo paslapčių su Sport ...

Nuostabus susitikimas su Žaislų muziejaus įkūrėja Indre: visi žaislai nuostabūs!

Nuostabus susitikimas su Žaislų muziejaus įkūrėja ...

Su pačiais mažiausiais muzikavome, šokome ir lipdėme

Su pačiais mažiausiais muzikavome, šokome ir ...

Nuostabus grožio metas nuostabioje draugijoje!

Nuostabus grožio metas nuostabioje draugijoje!

Zen tangle raizgalynės įvyko!

Zen tangle raizgalynės įvyko!

Rašyk BLOG'Ą ir aktyviai įsitrauk į Mamyčių klubo gyvenimą!

Tokia mūsų kasdienybė

Tokia mūsų kasdienybė

Stovyklavimas su pačiais mažiausiais

Stovyklavimas su pačiais mažiausiais

Igno krikštynos

Igno krikštynos

Kai tyrimo rezultatai nenudžiugina

Kai tyrimo rezultatai nenudžiugina

Kūrybinga, praktiška ir šiuolaikiška

Kūrybinga, praktiška, šiuolaikiška: "gadžetai" vaikų vežimėliuose

Kūrybinga, praktiška, šiuolaikiška: "gadžetai" vaikų vežimėliuose

Kas labiau apsimoka - pirkti duoną ar ją kepti?

Kas labiau apsimoka - pirkti duoną ...

Parodykite savo vaiko dantų šepetuką!

Parodykite savo vaiko dantų šepetuką!

Nėštumo kalendorius

Norėdama sužinoti, kiek savaičių jau laukiesi ir apie tai paskaityti - įrašyk pirmąją paskutinių mėnesinių dieną.
Prisijunk norėdama pamatyti savo nėštumo kalendorių!
Рrisiregistruok