Pagalba per šventinį laikotarpį: 5 detoksikuojančių kokteilių receptai

Egle_Mamyciuklubas.lt
Egle_Mamyciuklubas.lt 27. Gruodis 2018 07:30
152

Šventinis laikotarpis tikras iššūkis mūsų sveikatai. Gausiai vaišėmis nukrauti Kūčių ir Kalėdų stalai vos per keletą dienų suformuoja netinkamus mitybos įpročius – dauguma gyventojų šiuo laikotarpiu užkandžiauja ir smaližauja kur kas daugiau negu derėtų. Dėl šios priežasties apsunkti įpratę sklandžiai ir toliau reikalauja gausybės gardumynų. Prekybos tinklo IKI maisto ekspertė Vilma Juodkazienė sako, kad šį poreikį patenkinti gali sveikesnė maisto alternatyva – vaisių ir daržovių kokteiliai, dar kitaip vadinami glotnučiais. 

Stilingi sveikatos rinkiniai užkariauja gyventojų širdis

Smoothiestatistics.com duomenimis, vien JAV kiekvienais metais glotnučių rinka viršija 2 milijardus dolerių, o bendras vartojimas per pastaruosius penkerius metus išaugo daugiau nei 80 proc. Sveikos mitybos tendencijos neaplenkia ir Lietuvos – šie kokteiliai kasmet čia populiarėja vis labiau. Prekybos tinklo IKI komunikacijos vadovė Berta Čaikauskaitė atskleidžia, kad tokių kokteilių pardavimai per pastaruosius metus išaugo net 40 proc., o jų asortimentas taip pat gerokai prasiplėtė. 

 „Glotnučiai gaminami iš šviežių vaisių, uogų ir daržovių bei pagardinami kitais maistingais ingredientais – pienu, varške, jogurtu, medumi, riešutais ar imbieru. Šių kokteilių sudėtis dažniausiai priklauso nuo individualių pomėgių ir fantazijos, tačiau mūsų prekybos tinklo parduotuvėse prekiaujama iš viso 11 rūšių glotnučių, o pats populiariausias iš jų – mangų ir pasiflorų kokteilis. Taip pat mėgstami yra melionų, mangų ir ananasų glotnučiai, žalieji, raudonieji ir geltonieji kokteiliai bei žalieji kokteiliai su avokadais“, – pasakoja B. Čaikauskaitė.

Nauda akivaizdi ne tik po švenčių

Maisto ekspertės teigimu, daugelis žmonių galvoja, kad vaisiuose esantis cukrus nepadeda organizmui atsigauti, todėl vaisių kokteiliai nėra vertinami kaip pagalbos priemonė norint sugrįžti į įprastą mitybos ritmą.     

„Nereikia pamiršti, kad vaisiuose esantis cukrus yra natūralus ir tikrai ne toks blogas. Be abejo, visur turi būti jaučiamas saikas. Tačiau vaisių ar daržovių kokteilis ryte – tikrai pakraus energija kone visai dienai. Be to,  nereikės užkandžiauti laukiant pietų arba reikės juos valgyti ne tokius sočius. Dėl šios priežasties šie kokteiliai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori Naujuosius metus pasitikti atsigavę ir praturtinę savo organizmą reikiamais vitaminais“, – sako V. Juodkazienė ir dalinasi vaisių ir daržovių kokteilių receptais.

Žaliasis kivių kokteilis su špinatais

20181227134932-13405.jpg

Jums reikės:

4 vnt. kivių

3 riekės melionų

2 saujos špinatų

Gaminimas:

Vaisius nulupkite ir susmulkinkite. Špinatus irgi šiek tiek pasmulkinkite. Vaisius drauge su špinatais sutrinkite elektriniu trintuvu iki vientisos konsistencijos. Jeigu norite skystesnio kokteilio, galite įpilti šiek tiek vandens, pagardinto citrinos sultimis. Skanaus!

Gaivus mėtinis gėrimas

20181227135019-61058.jpg

Jums reikės:

Gaminimas:

Citriną supjaustykite  griežinėliais ir šalia pasiruoškite mėtų lapelius. Į stiklinę dėkite ledo, tada citrinos ir mėtų ir taip sluoksniuokite. Galiausiai viską užpilkite limonadu.  Tai puikus gaivinantis kokteilis po šventinio maratono visai šeimynai. Skanaus!

Energijos suteikiantis obuolių kokteilis

20181227135110-77792.jpg

Jums reikės:

1 obuolio

1 banano

0,5 stiklinės apelsinų sulčių 

Gaminimas:

Į elektrinę trintuvę sudėti smulkintus obuolius, bananus ir supilkite apelsinų sultis. Plakite iki kol kokteilis taps vientisa ir tiršta mase. Skanaus!

Šaldytų uogų ir burokėlių kokteilis

20181227135323-47139.jpg

Jums reikės:

1 stiklinė augalinio pieno

1 stiklinė  šaldytų uogų

1 nedidelis burokėlis

1/4 vieneto avokado

2 vienetai šviežių datulių 

1 šlakelis vanilės esencijos

Gaminimas:

Burokėlį supjaustykite nedideliais kubeliais, kad trintuvui būtų lengviau darbuotis. Tuomet visus ingredientus sutrinkite elektrinėje trintuvėje ir supilkite į taurę. Skanaus!

Kad galėtum komentuoti, reikia prisijungti Рrisiregistruok

Mamyčių klube smagu gaminti kartu!

7 receptai užgriuvus netikėtiems svečiams

7 receptai užgriuvus netikėtiems svečiams

3 neįprasti receptai su bulvėmis

3 neįprasti receptai su bulvėmis

Naminis limonadas

Naminis limonadas

Šokoladinis pudingas

Šokoladinis pudingas

Versli mama: apie moteris, kurias įkvepia motinystė

Rasos žaidimų kambarys „Mažųjų karalystė

Rasos žaidimų kambarys „Mažųjų karalystė

Otilija ir drabužiai vaikams „Kiddoti“

Otilija ir drabužiai vaikams „Kiddoti“

Milda ir nerti žaisliukai „Siūlinukas“

Milda ir nerti žaisliukai „Siūlinukas“

Viktorija ir paveikslai “Monkey's Tales“

Viktorija ir paveikslai “Monkey's Tales“

Greta ir karuselės „Žmogeliukas“

Greta ir karuselės „Žmogeliukas“

Biblioteka - ką skaito mamos?

Recenzija: "Nėščiosios vadovas"

Recenzija: "Nėščiosios vadovas"

RECENZIJA: Knyga "Tėvai, vaikai ir pinigai" - finansinio stabilumo vadovas

RECENZIJA: Knyga "Tėvai, vaikai ir pinigai" ...

„Auklėjimas pagal prancūzus“

„Auklėjimas pagal prancūzus“

„Laukiame naujagimio“

„Laukiame naujagimio“

Būkime gražios - viskas apie grožį ir išvaizdą

10 vaisių kaukių veidui

10 vaisių kaukių veidui

Kaip taisyklingai trinkti plaukus?

Kaip taisyklingai trinkti plaukus?

Ar būna ne tik ekologiška, bet ir efektyvi kosmetika?

Ar būna ne tik ekologiška, bet ...

Mineralinė kosmetika - kas tai?

Mineralinė kosmetika - kas tai?

Mūsų susitikimai - kaip "Mamyčių klubas" linksminasi, mokosi ir bendrauja

Linksmas Mamyčių klubo Atvelykis su triušiuku Emuku

Linksmas Mamyčių klubo Atvelykis su triušiuku ...

Kaip mokėmės moteriškumo paslapčių su Sport time komanda!

Kaip mokėmės moteriškumo paslapčių su Sport ...

Nuostabus susitikimas su Žaislų muziejaus įkūrėja Indre: visi žaislai nuostabūs!

Nuostabus susitikimas su Žaislų muziejaus įkūrėja ...

Su pačiais mažiausiais muzikavome, šokome ir lipdėme

Su pačiais mažiausiais muzikavome, šokome ir ...

Nuostabus grožio metas nuostabioje draugijoje!

Nuostabus grožio metas nuostabioje draugijoje!

Zen tangle raizgalynės įvyko!

Zen tangle raizgalynės įvyko!

Rašyk BLOG'Ą ir aktyviai įsitrauk į Mamyčių klubo gyvenimą!

Tokia mūsų kasdienybė

Tokia mūsų kasdienybė

Stovyklavimas su pačiais mažiausiais

Stovyklavimas su pačiais mažiausiais

Igno krikštynos

Igno krikštynos

Kai tyrimo rezultatai nenudžiugina

Kai tyrimo rezultatai nenudžiugina

Kūrybinga, praktiška ir šiuolaikiška

Kūrybinga, praktiška, šiuolaikiška: "gadžetai" vaikų vežimėliuose

Kūrybinga, praktiška, šiuolaikiška: "gadžetai" vaikų vežimėliuose

Kas labiau apsimoka - pirkti duoną ar ją kepti?

Kas labiau apsimoka - pirkti duoną ...

Parodykite savo vaiko dantų šepetuką!

Parodykite savo vaiko dantų šepetuką!

Nėštumo kalendorius

Norėdama sužinoti, kiek savaičių jau laukiesi ir apie tai paskaityti - įrašyk pirmąją paskutinių mėnesinių dieną.
Prisijunk norėdama pamatyti savo nėštumo kalendorių!
Рrisiregistruok